Rupturas de pareja psicología

Rupturas de pareja psicología

"Quieres saber cómo supera una ruptura"

1 - Tu autoestima lo primero

Rupturas de pareja psicología , Si su pareja fue la que inició la ruptura, es común comenzar a distinguir su apariencia física y sus rasgos de personalidad, cuestionando qué áreas le faltan que causarían que alguien se enamore de usted, céntrate en ti mismo y en lo que puedas ayudar en la relación, en lugar de las cualidades que no posee, Si tiene dificultades para encontrar ideas, toque a sus amigos y familiares más cercanos, quienes aprovecharían la oportunidad de compartir todas las razones por las que se sienten afortunados de tenerlo en sus vidas.

2 - Ir a lugares nuevos con amigos

Esta es una tarea que Mary Jo Rapini, psicoterapeuta y autora de Re-Coupling: A Couple’s 4 Step Guide to Greater Intimacy and Better Sex , les da a todos sus clientes que superan la angustia. Queda con tus grupo de amigos, aunque sea un solo para salir a tomar algo, dice. La idea es romper con la rutina y tener más relax de los que siempre ibas con tu ex pareja. Es importante tener tiempo de bueno cálida para pasar con los amigos que hace mucho que no los ves

3 - Evita los nervios del rebote

Un rebote suele ser una solución rápida que te hará sentir sexy o que valga la pena, temporalmente. Una vez que desaparece ese nivel, es posible que solo sientas culpa, según Rapin, dice ella. Cuando tomas decisiones impulsivas, como saltar de cabeza a otra relación, significa que estás tratando de encontrar una manera de evitar sentirte herido. Comprende que ser una persona responsable significa lidiar con Estar dispuesto a entrar en el dolor

4 - El camino a la realidad

Un rebote suele ser una solución rápida que te hará sentir sexy o que valga la pena, temporalmente. Una vez que desaparece ese nivel, es posible que solo sientas culpa, según Rapin, dice ella. Cuando tomas decisiones impulsivas, como saltar de cabeza a otra relación, significa que estás tratando de encontrar una manera de evitar sentirte herido. Comprende que ser una persona responsable significa lidiar con Estar dispuesto a entrar en el dolor

Mi ex novia

Mi ex novio

5 - Escribe las cualidades negativas y positivas

Tu madre te dijo que si no tienes historias buenos de las que hablar… bueno, ya sabes el resto. Seguro que ella lo hace por ti, tu madre haría una excepción esta vez para ti. -recolectando la lista de cosas buena para ti», recomienda Winch. “Piense en todas las cualidades molestas que poseían, así como en todos los compromisos que tuvo que hacer en la relación. Mantenga esa lista en su teléfono para que pueda consultarla siempre que empiece a pensar que eran tan perfectos. Es natural naturalizar tanto a la persona como a la relación

6 - Desconecta de las redes sociales

Dejar de seguir a tu ex pareja es suficiente para librar a tus redes sociales de su presencia. limite el uso de las redes sociales hasta que pueda iniciar sesión sin tener la tentación de acechar en Internet. Por supuesto, eso no significa que las ganas desaparezcan. Revisa a tu amigo que está abrumado con un nuevo bebé o llama a tus padres ”, sugiere Rapini. Mientras hace todo lo posible para crear una separación, sus amigos bien intencionados pueden verse tentados a transmitir cualquier chisme que escuchen o vean. Por lo tanto, sea proactivo y hágales saber que está luchando para seguir adelante y es mejor si lo mantienen en la oscuridad.

7 - No te cierres en ideas

Desafortunadamente, lo que suele pasar es que dos personas se separan, y después de la separación, uno de ustedes se pregunta, ¿por qué? Una cosa que debes entender es que debajo de la desesperada necesidad de cierre hay un deseo de volver a estar juntos. Existe las fantasías de que si sigues preguntando, descubrirás algo que te permitirá saber lo que sucedió y volver a estar con esa persona, Si la otra persona no puede articular por qué ya no quiere estar contigo, dite a ti mismo que el hecho que tu ex pareja no se pueda o quiera comprometerse no te amó lo suficiente, es toda la explicación que necesitas para cierra ese capítulo.

8 - No te agarres a lo que te duele

Entonces, tal vez no puedas soportar ir a clases de inglés donde todos te conocen, Esto no es significado de que todo lo que hicieron juntos tenga que dejarlo de hacer. Lo que realmente deberías de hace es probar con experiencias nuevas, así como continuar viajar, leer, meditar. Se trata de estar estable y equilibrado

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